陰ヨガとリストラティブヨガの利点現代社会はヨガブームです。多くの医療関係者も、ヨガはすべての人に勧められるエクサイズだと患者さんに勧めるようになりました。 もし、あなたも今、ヨガを始めようと考えているのならば、最初に、自分のライフスタイルにあったヨガクラスを探すことが大事です。でなければ、間違ったクラスの...
朝一番の呼吸法で、自分のリズムを感じてから動き出そう朝起きた時、自分の呼吸のリズムを整えてから活動を始めることをお勧めします。 朝目覚めた瞬間は、その日の出来事も前日のことも、何も考えていない真っ白な状態です。その状態は意識を内側に向けるのに最適。ぜひ、内側のリズムを整えて、一日を始めましょう。 お約束ごとが2つ。...
ヨガが身体にいい理由ヨガは、私達の生き方そのものを見直し、よりよい方向へ成長させる為のツールの1つです。 ヨガは、きれいなポーズを作ることだけが目的ではありません。 ヨガは、呼吸、瞑想、坐法(ポーズ/アーサナ)の3つの要素で構成されています。 呼吸は、あなたを心や思考を安定させるために、...